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网上体育正规投注网站 - 回味无穷的黄蚬子鸡蛋羹来拯救你的胃

2020-01-11 14:44:52 1336人参与  1336条评论

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网上体育正规投注网站,七月,遇到此海鲜别手软,做成鸡蛋羹,鲜香肥美有营养,孩子爱吃 。

by 青葱食味

1、准备新鲜的黄蚬子用清水多清洗几遍,然后加入少许盐,在淡盐水中浸泡30分钟左右,这样可以排出黄蚬子里面的沙子。

2、黄蚬子泡好后再清洗几次,然后准备炒锅,并将清洗好后的黄蚬子倒入锅中,锅中什么材料也不用加,使用大火,盖上锅盖,焖4分钟左右即可。

3、将黄蚬子闷至全部开口后就可以盛出了,闷出的汤汁不要倒掉,有筛网的可以过一下筛,然后装入小碗中,将其晾凉,备用。

4、准备3个鸡蛋,加入少许盐,用筷子将鸡蛋打散,然后加入晾凉后的汤汁,如果汤汁量不够的可以再加入适量的清水,这里鸡蛋和水的比例大约在1:2左右,3个鸡蛋大约需要加入200ml的水。加入汤汁后,用筷子再次将其混合均匀,然后用筛网过一下。

5、蛋液混合好后,盖上保鲜膜,然后用牙签在上面扎一些小孔,方便透气,接着放入蒸锅中,上气后蒸5分钟左右,至蛋液顶固定型后即可。

6、鸡蛋羹定型后,将事先处理好的黄蚬子均匀的插入鸡蛋羹里面,然后盖上保鲜膜,在蒸锅做继续蒸5分钟左右就可以了。

7、黄蚬子鸡蛋蒸好后,淋上少许生抽,并撒上适量葱花就可以食用了。如果您喜欢这样的做法,就尝试学起来吧!

1.健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3.防治动脉硬化:美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4~6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显著下降,获得满意效果。

4.预防癌症:根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老:不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤:鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。由此可见,鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

1. 未熟的鸡蛋不能吃;煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放

2. 产妇在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用对身体不宜。一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了

3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质,每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一

4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整,无光泽,表面有一层白色粉末,手摸蛋壳有粗糙感,轻摇鸡蛋没有声音,对鸡蛋哈一口热气,用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味,将鸡蛋放入水中,蛋会下沉

5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食,打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌

6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。

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